GESTES ET POSTURES​

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formation Gestes et Postures – Prévention des TMS

Vos collaborateurs adoptent-ils les bonnes postures au quotidien ?

Les troubles musculosquelettiques (TMS) sont aujourd'hui l'une des principales causes d'absentéisme en entreprise. Tensions cervicales, douleurs lombaires, inconfort articulaire : ces troubles impactent la qualité de vie des salariés et la performance des équipes. Notre atelier Gestes et Postures propose une approche interactive pour transformer la prévention en réflexe durable.

Qu'ils manipulent des charges lourdes ou restent assis plusieurs heures par jour, vos salariés sont exposés à des postures qui, mal adaptées, entraînent fatigue et douleurs chroniques. Ces troubles constituent aujourd'hui la première cause de maladies professionnelles en France, avec un impact direct sur l'absentéisme et la performance des équipes. Pourtant, des ajustements simples permettent de réduire considérablement ces risques.

L'atelier s'appuie sur des mises en situation reproduisant les tâches quotidiennes de chaque poste, afin de révéler les mauvaises postures adoptées inconsciemment. Un outil interactif permet de visualiser les zones de tension et de souffrance. Les participants abordent la définition et les conséquences des TMS, les échauffements musculaires, et pratiquent des exercices concrets pour adopter les bons gestes.

L'atelier se construit en trois temps : une introduction théorique pour comprendre l'impact des mauvaises postures, une mise en pratique en sous-groupes adaptée aux réalités du terrain (travail de bureau, port de charges lourdes...), puis l'intervention d'un coach expert qui transmet des techniques applicables au quotidien. La formation peut prendre un format participatif classique ou des formats ludiques comme l'escape game ou le quiz en équipe, sur une durée à définir selon votre organisation.

L'atelier vise à sensibiliser les participants aux risques liés aux mauvaises postures et aux gestes répétitifs, à fournir des solutions concrètes et immédiatement applicables sur le terrain, et à favoriser une approche proactive de la santé au travail. Chaque collaborateur repart avec des conseils personnalisés et des outils pratiques qu'il pourra intégrer durablement dans ses habitudes professionnelles.

Former vos équipes aux gestes et postures permet de réduire les TMS et l'absentéisme associé, d'améliorer la productivité et la concentration des collaborateurs, et de répondre aux exigences réglementaires en matière de sécurité au travail. C'est aussi un signal fort en matière de qualité de vie au travail (QVT), qui renforce une culture d'entreprise bienveillante et performante.

Textes de loi - Formation Gestes et Postures

Cadre réglementaire

Les textes de loi sur l'obligation de formation Gestes et Postures

La formation aux gestes et postures n'est pas un article isolé mais une obligation qui s'appuie sur plusieurs textes du Code du travail, imbriqués les uns dans les autres. Cliquez sur chaque article pour lire son contenu.

Socle légal L'employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. Ces mesures comprennent des actions de prévention des risques professionnels, des actions d'information et de formation, ainsi que la mise en place d'une organisation et de moyens adaptés. C'est l'article fondateur : c'est de lui que découle l'obligation de former les salariés aux gestes et postures dès lors qu'un risque de TMS existe.
Méthode Cet article décline l'obligation de sécurité en 9 principes que l'employeur doit appliquer dans cet ordre de priorité : éviter les risques, évaluer ceux qui ne peuvent l'être, les combattre à la source, adapter le travail à l'homme, tenir compte de l'évolution technique, remplacer le dangereux par le moins dangereux, planifier la prévention, donner la priorité aux mesures de protection collective, et donner les instructions appropriées aux travailleurs. C'est ce dernier point qui justifie la mise en place d'ateliers gestes et postures.
Information L'employeur organise et dispense une information des travailleurs sur les risques pour la santé et la sécurité et les mesures prises pour y remédier. Cette information doit être délivrée d'une manière compréhensible pour chaque salarié, avant même toute formation pratique : c'est le premier maillon de la chaîne de prévention.
Formation L'employeur organise une formation pratique et appropriée à la sécurité au bénéfice notamment des salariés qu'il embauche, de ceux qui changent de poste ou de technique de travail, des travailleurs temporaires, et des salariés reprenant le travail après un arrêt d'au moins 21 jours à la demande du médecin du travail. Cette formation est répétée périodiquement.
Proportionnalité L'étendue de l'obligation d'information et de formation à la sécurité varie selon la taille de l'établissement, la nature de son activité, le caractère des risques constatés et le type d'emploi des travailleurs. Une entreprise avec de fortes contraintes de manutention aura donc une obligation renforcée par rapport à une activité de bureau.
Financement Le financement des actions de formation à la sécurité, y compris l'atelier gestes et postures, est intégralement à la charge de l'employeur. Il ne peut être imputé au salarié ni conditionné à une contribution de sa part.
Périmètre Les dispositions de ce chapitre s'appliquent à toutes les manutentions manuelles comportant des risques, notamment dorso-lombaires, pour les travailleurs, en raison des caractéristiques de la charge ou des conditions ergonomiques défavorables. C'est cet article qui définit précisément le champ couvert par l'obligation de formation R4541-8.
Article central L'employeur fait bénéficier les travailleurs dont l'activité comporte des manutentions manuelles : d'une information sur les risques qu'ils encourent lorsque les activités ne sont pas exécutées d'une manière techniquement correcte, en tenant compte des facteurs individuels de risque ; et d'une formation adéquate à la sécurité relative à l'exécution de ces opérations. Cette formation, essentiellement pratique, porte sur les gestes et postures à adopter pour accomplir en sécurité les manutentions manuelles.

Sources : Code du travail (Légifrance). Ce contenu est fourni à titre informatif et ne constitue pas un conseil juridique.

Les 7 conseils pour un bon dos

Santé du dos

Les 7 conseils pratiques pour préserver votre dos

Sept gestes simples à adopter au quotidien. Cliquez sur chaque conseil pour en savoir plus.

Dès l'enfance
Très tôt, il faut apprendre aux enfants à bien se tenir : une bonne posture acquise jeune s'installe pour la vie et protège la colonne vertébrale sur le long terme.
Poids & charge
Pour préserver un bon dos et une bonne santé générale, mieux vaut faire attention au surpoids : chaque kilo en trop ajoute une contrainte supplémentaire sur les vertèbres.
Vigilance
Il faut être vigilant en cas de pratique intensive de sport à risque, soit par leur violence (sports de combat), soit en raison de l'asymétrie des mouvements qu'ils imposent (squash, par exemple).
Recommandé
La majorité des sports contribuent au contraire à préserver une bonne musculature et une bonne posture vertébrales : natation, marche, vélo ou gymnastique douce en tête de liste.
Nuit & repos
Un matelas suffisamment ferme et un sommier assez rigide apportent un bon soutien vertébral en position allongée, huit heures durant.
Détente musculaire
Les pratiques physiques comme la relaxation, la gymnastique douce ou le stretching contribuent à détendre et décontracter les muscles ; elles sont recommandées en cas de tension.
Au quotidien
Éviter les mouvements de flexion, d'inclinaison, d'extension et de rotation. Ces gestes au quotidien peuvent occasioner des dommages sur votre colonne vertébrale

Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.

  • Public concerné : Toute personne occupant un poste de travail impliquant de la manutention manuelle de charges
  • Prérequis : Aucun prérequis

Être capable d’appliquer les techniques de gestes et postures de travail adaptées pour diminuer la fréquence des accidents, atténuer la fatigue et améliorer les compétences professionnelles

Sensibilisation aux risques liés à la manutention

  • Accidents du travail liés à la manutention

  • Maladies professionnelles associées

   Notions d’anatomie et de physiologie appliquées

  • Le squelette

  • Les ligaments et leurs pathologies

  • Les muscles et leurs pathologies

  • Les tendons et leurs pathologies

  • La colonne vertébrale et ses pathologies

   Prévention et gestes au travail

  • Principes de base de la prévention

  • Gestes et postures adaptés aux situations de travail

   Exercices pratiques

  • Principes d’économie d’effort

  • Positionnement du corps pour une bonne préhension

  • Choix des prises

  • Manipulation de charges de natures diverses

  • Postures de travail adaptées aux activités du service
    Les exercices pratiques sont adaptés aux situations réelles rencontrées par les stagiaires.

  Durée :
  • 7 heures
  Effectif: 
  • 1 à 12 personness
  Lieu:
  • Dans vos locaux.

Votre dos mérite mieux : le mal n'est pas obligatoire!